ウィークリーについて– "Weekly" –

100歳まで歩けるカラダづくり

『人生100年時代』と言われている時代だからこそ、いつまでも自分の足で歩くことのできるカラダづくりを目指しています。

整形外科に長く勤めていましたが、膝や腰などの関節を痛めた方や、
日常生活やスポーツによってケガをしてしまった方とたくさん関わってきました。

関節を痛めたり、ケガをする。
これらには何かしらの原因がありますが、その多くに『運動機能の低下』があります。

これから先も自分の足で歩くためには、まず足が健康でなければいけません。
バランス良く歩くためには、良い姿勢が必要です。
良い姿勢を保つためには、体幹が弱くなってはいけません。
そして、何より体力が必須です。

ウィークリーでは、下半身の筋力トレーニングを中心に、腹筋を含めた体幹トレーニングや、
関節の負担が少ない機械を使用した有酸素運動を取り入れています。

良いカラダをつくるためには、運動することを習慣化させることです。
治療が必要になる前に予防する。

まずは週に1回の運動から始めましょう。
そのための『Weekly』です。