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運動中や、夜中にふと目が覚めて足が突然痙攣し、激しい痛みに襲われることを経験したことはありませんか？足がつることは、多くの人々が経験する悩みの一つです。 この記事では、足がつる原因や対策についてご説明いたします。 足がつる原因は様々ですが...

外反母趾の記事【外反母趾という病気の正体と対策法】の投稿後、『扁平足とどう違うの？』というご質問を頂きましたので、本記事は偏平足についてご説明いたします。 扁平足とは？ 扁平足は、土踏まずの部分である足の内側のアーチが完全にまたは部分的に...

外反母趾がある皆さん、外反母趾を甘く見てはいけません。 外反母趾の正体は、足の骨のズレと亜脱臼です。 外反母趾の説明を簡単にしましょう。 外反母趾とは、足の親指（母趾）の先が足の人差し指に向かって「くの字」に曲がることをいいます。そのため、...

みなさんご存じでしょうか？尿もれや頻尿という尿トラブルは決して特定の層特有のものではなく、身近に起こりえるものなのです。例えば、尿もれ=高齢者というイメージがありますが、実は年代にかかわらず『誰にでも起こりうること』という調査結果がありま...

あなたは1日にどのくらいの時間、座っていますか？1日に座っている時間は、日本人が世界で一番長いと言われています。 現代社会では、テレビやパソコン、スマートフォンなどで長時間座り続けることが多くなっていますが、 座ることは悪くありません。“座り...

近年、ストレス社会と言われる現代において、心とカラダの健康を保つことがとても重要です。 そこで、誰でも簡単にできる【深呼吸】はいかがでしょうか？深呼吸は、私たちの日常生活に取り入れることができる簡単で効果的な健康法のひとつです。 この記事...

こんにちは！ウィークリーの矢吹です。 このブログでは普段は健康に関する記事を投稿していますが、今回は盲導犬についての内容です。 まず、この度ウィークリーは【公益財団法人 日本盲導犬協会】の活動を支援するため、募金箱を設置することにいたしまし...

前回『９割の人が知らない歩き方』と前々回『早歩きの本当の効果』でウォーキングについてご紹介してきましたが、今回はそのまとめです。 今回はまとめとしてウォーキングの効果やコツをお伝えいたします。 筋肉量の減少を予防ウォーキングは、筋肉量の減...

あなたは【理想の歩き方】を知っていますか？前回の記事『早歩きの本当の効果』では、速く歩くことのメリットをお伝えしましたが、歩く速さだけでなく姿勢と歩幅も大切なのです。 健康維持にも役立つウォーキングについて、とても重要な姿勢と歩幅について...

有酸素運動であるウォーキングは健康に良いというのは誰もが知っていますが、実はそれを裏付ける研究結果が多くあります。さらには、“速く歩くことができる人”ほど健康寿命が長いという調査結果もあります。その理由をご紹介します。 歩く時に『速さ』を意...